Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak, doğru tekniklerle yönetildiğinde, stresin olumsuz etkilerini azaltmak ve daha sakin bir yaşam sürmek mümkündür. 1. Düzenli Egzersiz Yapın Fiziksel aktivite, vücudunuzun endorfin salgılamasına yardımcı olarak stres seviyelerini düşürür. Günlük yürüyüşler, yoga veya dans gibi aktiviteler hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatır. 2. Meditasyon ve Nefes Egzersizleri …
