Depresyon ve anksiyete, günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın ruh sağlığı sorunlarıdır. Bu durumlarla başa çıkmada profesyonel destek almak önemli olsa da, kendi kendine yardım teknikleri de büyük fayda sağlayabilir. Aşağıda, depresyon ve anksiyete ile başa çıkmaya yönelik 12 başlık altında bilgiler ve öneriler sunulmaktadır: 1. Düzenli Egzersiz Yapmanın Önemi Fiziksel aktivite, endorfin adı verilen mutluluk …
